Рыбные рулетики с корейской морковкой

Рыбные рулетики с корейской морковкой

Ингредиенты

  • Филе телапии – 4 шт.
  • Корейская морковка – 70 гр.
  • Яйца – 2 шт.
  • Мука – горстка.
  • Растительное масло – 2 столовые ложки.
  • Сливочное масло – 40-60 гр.
  • Зелень (укроп и петрушку).
  • Соль.

Приготовление рыбных рулетиков:

  1. Положить каждый кусочек филе в кулек и отбейте, чтобы стало более тоньше.
  2. Отбитую мякоть посолить и положить на нее корейскую морковку, 10-15 гр. сливочного масла и рубленную зелень.
  3. Завернуть рыбу с морковкой в рулетики и сколоть.
  4. Сделать кляр из яиц и муки. Обмакнуть рулетики в кляре и обжарить со всех сторон на растительном масле.
  5. Разогреть духовку до 180 градусов.
  6. На застеленный фольгой противень выложить рулетики и поместить в духовку на 10-15 минут.
  7. Подавать на стол можно в горячем и холодном виде. Перед подачей разрезать рыбные рулетики на кусочки.
  8. По желанию можно в качестве начинки использовать жаренные шампиньоны с луком.

Худей легко (результат за 25 дней)

Почему упорное сидение на диетах НЕ ПРИНОСИТ видимого результата, а приводит только к расстройствам и депрессии, и как же все-таки худеть, чтобы:

  • Вернуть внимание мужа или найти нового мужчину.
  • Вновь почувствовать завистливые взгляды подруг и коллег.
  • Поверить в себя, почувствовать себя стройной и желанной.
  • Не стесняться пойти в кино или в кафе с подругами.
  • Не стесняются выложить фото с отдыха или с детьми в социальные сети.

Сжигайте жир целенаправленно в проблемных зонах подробности ТУТ



Поделись рецептом на будущее
оцените рецепт
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Комментарии к рецепту
Оставить комментарий:

Комментарий:
  1. Лидия

    В АЭРОГРИЛЕ ТОЖЕ ВКУСНО

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля