Польза и противопоказания семян чиа

Польза и противопоказания семян чиа

Человечество уже на протяжении многих веков использует растения и их семена в качестве лекарственных средств, благодаря которым им удается излечиться от многих заболеваний. К таким «лекарствам» относится и однолетнее растение Чиа, родиной которого является Центральная Америка.

Свою популярность это растение завоевало и у нас в России. И не только потому что оно обладает рядом целебных свойств, но еще и потому что оно способствуют похудению. Но так ли это? Стоит ли их принимать?

Семена Чиа

Состав семян чиа

Прежде чем говорить о том, какую пользу и вред приносят семена чиа, необходимо «взглянуть» на них «изнутри». Это уникальное растение содержит в себе огромное количество полезных микро- и макроэлементов, среди которых:

  • витамины А, С и Е;
  • фосфор;
  • железо;
  • магний;
  • цинк;
  • натрий;
  • калий;
  • кальций;
  • полиненасыщенные жиры;
  • мононенасыщенные жиры;
  • насыщенные жирные кислоты;
  • никотиновая кислота;
  • рибофлавин;
  • тиамин;
  • белки;
  • углеводы.

Не смотря на столь насыщенный состав, семена чиа являются низкокалорийными (на 2 столовые ложки  продукта приходится всего 85 ккал). При этом они способны восполнять суточную потребность организма в веществах, необходимых для его нормального функционирования.

Польза чиа для организма.

Польза семян чиа

Из-за того, что семена чиа начали активно использовать в качестве похудения, ими заинтересовались ученые, которые выявили, что ежедневное их употребление способствует укреплению костей и зубов, так как в них содержится в 6 раз больше кальция, чем в обычном коровьем молоке. Также они способствуют восстановлению работы сердечно-сосудистой и нервной систем, за счет высокого содержания жирных кислот.

Кроме всего этого, польза от семян чиа состоит в том, что они нормализуют уровень сахара и холестерина в крови, налаживают работу пищеварительной системы и способствуют очищению организма от токсинов и шлаков, накопление которых негативно отражается на работе всех внутренних органов и систем.

Многие отмечали и улучшение общего самочувствия, так как семена чиа способствуют улучшению сна и придают много сил и энергии.

Что касается похудения, то здесь это растение играет только вспомогательную роль в борьбе с лишним весом. В данном случае, польза семян заключается в высоком содержании клетчатки. Всего 2 столовые ложки семян могут на длительное время утолить голод, что позволяет легко соблюдать даже самую строгую диету. Но при этом они не способствуют сжиганию жировых отложений.

Чтобы добиться желаемых результатов, необходимо правильно питаться и обеспечить организму дополнительную физическую нагрузку. И кроме всего этого также потребуется соблюдать питьевой режим, который подразумевает под собой употребление большого количества питьевой воды.

Большая польза от семян чиа и для вегетарианцев. Такие люди не употребляют в пищу продукты животного происхождения и их организм недополучает жиров, необходимых для нормального его функционирования. Данное растение способно восполнять запасы этих жиров, что благоприятным образом отражается на состоянии здоровья.

Как видите, польза от приема семян чиа большая. Однако перед их употреблением все же необходимо проконсультироваться с врачом, так как они имеют противопоказания и обладают побочными явлениями.

Показания к применению

Если говорить об этом растении, как о лекарственном средстве, то его употребление будет целесообразным лицам, страдающим:

  • сахарным диабетом 2 типа;
  • повышенным содержанием холестерина в крови;
  • ухудшением памяти;
  • нарушениями нервной системы;
  • нарушением работы ЖКТ;
  • замедленным метаболизмом.

Кроме этого, семена чиа показаны женщинам в период менопаузы и лица, имеющие нарушения в работе сердца и головного мозга.

Противопоказания для употребления чиа

Противопоказания

Не смотря на то, что польза от употреблении семян чиа очевидна, они все же имеют противопоказания, при которых их прием становится невозможным, иначе вместо лечебного воздействия, можно причинить своему организму большой вред.

К таким противопоказаниям относятся:

  • онкологические заболевания простаты;
  • заболевания ЖКТ;
  • повышенный уровень триглицеридов;
  • беременность и период лактации.

Семена чиа могут нанести вред при расстройствах ЖКТ и при отравлениях.

Побочные эффекты

Данное растение содержит в себе большое количество аллергенов, поэтому оно легко может вызвать аллергическую реакцию. Если для вас проявление аллергии является привычным явлением, принимать семена чиа не стоит, так как вы принесете своему организму только вред. В данном случае ни о какой пользе и речи быть не может.

Вред семена чиа могут принести и при превышении дозировки. Могут наблюдаться все симптомы интоксикации, а также могут образоваться газообразования и вздутия. Если у вас даже после употребления белокочанной капусты появляются вздутия и газообразования, то употреблять семена чиа не стоит.

Если вы решили все же опробовать на себе это чудодейственное растение, вам необходимо для начала ознакомиться с правилами его приготовления. Готовятся семена чиа по различным рецептам. Способов их приготовления очень много, все они оказывают различное воздействие на организм. Поэтому подбирать для себя рецепт стоит очень осторожно, исходя из проблемы, которая вас беспокоит.

Как худеть без вреда для здоровья?

Почему упорное сидение на диетах НЕ ПРИНОСИТ видимого результата, а приводит только к расстройствам и депрессии, и как же все-таки худеть, чтобы:

  • Вернуть внимание мужа или найти нового мужчину.
  • Вновь почувствовать завистливые взгляды подруг и коллег.
  • Поверить в себя, почувствовать себя стройной и желанной.
  • Не стесняться пойти в кино или в кафе с подругами.
  • Не стесняются выложить фото с отдыха или с детьми в социальные сети.

Сжигайте жир целенаправленно в проблемных зонах подробности ТУТ



Поделись рецептом на будущее
оцените рецепт
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии к рецепту
Оставить комментарий:

Комментарии:
  1. надя

    у меня после приема семян чио кружится и болит голова. такое возможно?

  2. Леа

    У меня такая же история, хотя я не сразу это заметила.
    Принимаю семена практичеси регулярно около 50 дней. Была с самого начала в полном восторге от их действияю Сразу — в течение следующего получаса после приёма — наступает бодрость, желание что-то делать, силы появляются и энергия. Через месяц приёма заметила как улучшилось состояние ногтей на руках и совершенно перестали выпадать волосы — в ванной после душа ничего не оставалось на решётке. И кожа на руках, ногах и бёдрах стала приятно гладкой. Но вот примерно 2 недели, как через полчаса после пиёма семян начинает тяжелеть и кружиться голова. Примерно через 2 часа всё проходит. Я принимаю не больше 15г. в сутки . Заливаю холодной водой на ночь и с утра добавляю понемногу во всё, что ем в течение дня. Спасибо вам Надя, что Вы написали сюда. Буду осторожнее. Раньше я не находила никаких свидетельств о побочных действиях семян. Тем более их продают свободно в обычных супермаркетах как добавку к выпечке. используют безо всяких предосторожностей. Жаль, что всё-таки снова то, что вселило надежду на улучшение ситуации со здоровьем, придётся ограничить или совсем не использовать. Доброго здоровья всем.

  3. Аноним

    Нужен перерыв после 5 ти недель приёма

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля